Angebot/Preise

Gruppenunterricht

Eine Lektion kostet im Quartalspreis* CHF 28.–

Ein 6er Abo kostet CHF 180.- (3 Monate gültig).

Einzellektion (in Ausnahmefällen möglich): CHF 32.–

Probelektion: CHF 20.–

Die Kursbeiträge sind jeweils vor Quartalsbeginn zu bezahlen.

Versäumte Lektionen können nach Absprache während des Quartals vor- oder nachgeholt werden.

Nicht kompensierte Lektionen werden nicht zurück erstattet, ausser bei längerer Krankheit oder Unfall (wird dem kommenden Quartal angerechnet).

*Die Quartalsdauer richtet sich in der Regel nach den Burgdorfer Schulferien.

Achtsamkeitskurse (MBSR)

Der MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) 8-Wochenkurs ist ein Training in Achtsamkeit. Mit dem Fokus auf das Thema Stressreduktion werden verschiedene formale Achtsamkeitsübungen erlernt (wie Sitzmeditation, achtsame Körperübungen, Bodyscan) und Achtsamkeit im Alltag geübt.

Mehr dazu: achtsam.

Meditation

Basierend auf den Übungen aus dem MBSR Curriculum sowie Atem- und Körperübungen aus dem Yoga üben wir Präsenz und Entspannung. Die Meditationsstunden eignen sich auch für MBSR-Kurs-Absolvent:innen, die dran bleiben möchten. Auf Anfrage.

Yogaphilosophie

Dieser Kurs eignet sich für Yogaübende, die mehr über Yoga wissen möchten. Nebst anderen Quellen finden wir in den Yogasutras von Patanjali die philosophischen und psychologischen Grundlagen des Yoga. In diesem Kurs geht es um eine tiefere Auseinandersetzung mit diesem mehr als 1500 Jahre alten Text. Neben dem Lesen und Verstehen der einzelnen Aphorismen werden wir uns auch fragen, welche Bedeutung und Anwendungsbereiche wir für unser jetziges Leben darin finden.
Yogaphilosophie

Privatstunden und Spezialangebote

Das individuell zugeschnittene Programm mit Anleitungen zum Üben zu Hause und monatlichen Anpassungen an die erfolgten Fortschritte: Nach Vereinbarung mit Nathalie, CHF 125.– / 60 Minuten. Auf Wunsch auch bei dir zu Hause.
Kleingruppen und Unterricht für Firmen und Sportclubs auf Anfrage (Nathalie). Auf Wunsch auch bei euch vor Ort.

Workshops und Retreats